שגרה יומית ברורה ויציבה מסייעת לילדים להרגיש ביטחון ורוגע במהלך היום. כאשר לילד יש סדר קבוע של פעילויות, הוא יודע למה לצפות, דבר שמפחית מתחים ויוצר תחושת יציבות בבית.
אחד הטיפים החשובים הוא לקבוע זמני שינה וקימה קבועים, גם בסופי שבוע. שינה מסודרת משפיעה לטובה על מצב הרוח, הריכוז וההתנהגות של הילדים במהלך היום. בנוסף, חשוב לשלב זמני ארוחות קבועים ולאכול יחד ככל האפשר, כדי לחזק את הקשר המשפחתי.
שילוב של זמן משחק חופשי במהלך היום מאפשר לילדים לבטא רגשות, לפתח יצירתיות ולשחרר אנרגיה. משחקים חינוכיים, פעילות גופנית קלה וזמן מחוץ לבית תורמים לאיזון רגשי ולשגרה נעימה יותר.
לבסוף, חשוב להקדיש זמן איכות לילדים, גם אם מדובר בכמה דקות ביום. הקשבה, שיחה משותפת ויחס אישי מחזקים את תחושת הביטחון של הילד ותורמים לאווירה רגועה וחיובית בבית.